孩子抚养权可以这样进行变更：
1、协议变更，双方可以先协商，只要双方协商一致，则另一方可以拥有子女的抚养权；
2、诉讼变更，一方可以向人民起诉，由人民根据调查的事实决定是否同意变更。
一、不想要孩子抚养权可以起诉吗
我国的民法典对孩子抚养权作出了规定。通常情况下，不想要孩子的抚养权可以起诉。如果夫妻中的一方没有能力可以抚养孩子，那么可以先和另一方协商变更孩子抚养权，如果另一方不同意变更孩子的抚养权，那么该方可以到管辖区的人民提起诉讼，要求根据双方的条件对抚养权作出判决。
二、协议离婚可以变更抚养权吗,如何更变抚养权
协议离婚能变更抚养权。父母双方可以通过以下方式来变更抚养权：1、父母双方可以再次通过协议，约定孩子的抚养权变更为另一方，让孩子和另一方共同生活；2、双方协商不成的，当事人可以向人民提起诉讼，请求人民变更孩子抚养权，只要当事人有正当理由，人民应当给予支持，将孩子的抚养权变更为另一方，让孩子和另一方共同生活。
三、孩子离了婚可以拿到抚养权吗
离了婚，还可以再争取孩子的抚养权。离婚之后，想要争取孩子抚养权的，必须基于以下情形来争取的：1、父母双方在离婚后，可以协议变更孩子的抚养权，约定孩子由对方直接抚养，另一方负担孩子的抚养费；2、双方协商不成，但父母一方有正当的理由，可以请求人民进行变更，符合变更条件的，人民应当准予变更。
【本文关联的相关法律依据】
《最高人民关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条
具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
